奔跑是基础移动方式之一，通过左手轮盘控制方向，右手滑动屏幕实现加速。初始状态下角色默认行走，需快速连续滑动屏幕两次触发奔跑状态。奔跑会消耗能量槽，能量通过靠近光源或好友牵手补充。注意地形坡度会影响速度，下坡时自动加速，上坡则需持续滑动维持速度。
奔跑与飞行模式需区分操作逻辑，切换飞行会中断奔跑状态。当角色佩戴矮人面具时，奔跑动作会变为特殊的小碎步，但移动速度不变。部分季节先祖动作如欧若拉季的跑跳动作可叠加在奔跑上，通过长按方向键配合跳跃键实现带特效的移动效果。
每消耗一格能量会降低10%移动速度，建议沿途收集烛火或蝴蝶群补充。雨林地图因持续降雨会加快能量消耗，需规划最短路径。特殊技巧包括在霞谷冰面利用滑坡惯性加速，以及墓土黑水区域通过好友大叫实现瞬时充能。
进阶操作涉及动作组合，例如在奔跑中打开动作栏选择持续性动作（如打坐），可保持动作姿态移动。该技巧需保持方向键长按且不松开，但跳跃会中断动作。最新版本中，欧若拉季三级跑跳动作允许角色边跳跃边保持动作，这是目前唯一支持跳跃不打断动作的特殊状态。
系统设置会影响操作体验，建议将画质调至流畅减少卡顿，关闭自动调整视角避免转向时的镜头抖动。iOS设备可开启120Hz刷新率获得更跟手的操作反馈。国际服玩家若出现延迟，可通过加速器优化网络环境。
最终速度取决于斗篷等级，每提升一级增加5%基础移速。九翼玩家配合满能量状态，从晨岛神殿到沙滩仅需23秒。献祭后若光翼数量低于20个，建议优先收集晨岛5个基础光翼再尝试长距离奔跑。
